Bei unserem letzten Winterurlaub in St. Moritz schlug mein Verlobter vor, wir sollten doch auch mal abseits der Pisten fahren. Ausnahmsweise meinte er damit nicht Skifahren. Die Idee entstand, als uns eines Mittags eine Eiskunstläuferin in ihren Bann gezogen hatte, die auf dem Eisplatz des Badrutt’s Palace anmutig ihre Kreise zog, Sprünge vollführte und Pirouetten drehte. Wie wunderschön es doch sein müsste, sich wie eine Ballerina zu bewegen – und das in dieser traumhaften Umgebung, auf dem spiegelglatt gefrorenen See, gesäumt von verschneiten Tannen und den majestätischen Bergen Piz Nair, Piz Corvatsch und Muottas Muragl im Hintergrund.
Eine kurze Recherche ergab, dass Eislaufen im Winterurlaub auch für Anfänger möglich ist. Zudem sei es gesund, halte fit und mache Spass. Am besten sollte man es langsam angehen, rät die einheimische Eiskunstläuferin Olivia Haldimann, indem man sich an der Hand eines Partners festhält oder an einem Geländer. «Eine aufrechte Haltung und ein starker Rumpf sind wichtig, um den Stand zu bewahren», erklärt sie. Als Vorbereitung empfiehlt sie Aktivitäten wie Yoga und Tanzen – beides stärkt die für das Schlittschuhlaufen erforderliche Muskulatur. Aber auch Aufwärmen mit einem kurzen Lauf oder Hüpfen und Dehnen sollen helfen.
Für die Gäste, die das Schlittschuhlaufen lernen möchten, bietet das Badrutt’s Palace auf seinem Eisfeld, das sich über drei Tennisplätze mit Blick auf den See und die Berge erstreckt, Unterricht für alle Fähigkeitsstufen an. «Am besten bucht man ein paar Stunden bei einem Profi, um die Grundlagen zu erlernen oder seine Technik zu verbessern», sagt Valentina Persico, ehemalige Eiskunstläuferin und heute Eislauflehrerin. Sie liebt das Schlittschuhlaufen auf dem Olympia-Eisplatz Kulm neben der Chesa al Parc. Diese Natureisbahn, die seit Jahrzehnten von einem Spezialisten gepflegt wird, war bei den Olympischen Winterspielen 1928 und 1948 der Austragungsort für den Eiskunstlauf. «Die Schlittschuhläufer kommen aus der ganzen Welt, um die atemberaubende Umgebung, die Sonne und die frische Luft auf diesem Eisfeld zu geniessen, das dreimal so gross ist wie eine ‹industrielle› Eislaufhalle».
Haldimann, die mit 13 mit dem Eiskunstlauf begann, erzählt, wie ganz anders es sei, auf der weiten Fläche eines Sees dahinzugleiten. Einer der schönsten ist der Lej da Staz, in einer märchenhaften Waldlichtung gelegen, in der Schneekristalle wie kostbare Juwelen glitzern. Auf der 400 Meter langen kreisförmigen Bahn hat man stets den Blick auf die spektakuläre Landschaft frei. Von Mitte Januar bis Ende Februar herrscht auf dem St. Moritzersee ein reges Treiben im Rahmen der alljährlichen «Amusements on the Lake»-Festivitäten. Auf der ein Kilometer langen Naturbahn, die von den olympischen Eisschnellläufern genutzt wird, können Besucher auf einer bis zu 60 Zentimeter dicken Eisschicht Eishockey und Curling spielen oder Schlittschuhlaufen.
Eislaufen birgt eine Reihe gesundheitlicher Vorteile. Es nutzt fast alle Muskelgruppen des Körpers, verbessert die Beweglichkeit und ist ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training. Wenn dann noch die Höhenluft hinzukommt, muss der Körper härter arbeiten, um Leistung zu erbringen und genügend Wärme zu erzeugen. «Man trainiert Ausdauer, aber auch Kraft, Gleichgewicht und Koordination», erklärt Haldimann. Persico fügt hinzu, dass die Vorteile bis zu den Fingerspitzen reichen und sowohl Flexibilität als auch Kunstfertigkeit umfassen.
Meine ersten Schritte auf dem Eis sind nicht sonderlich kunstvoll – mehr Staccato als Legato mit meinen steifen Knöcheln. Doch schon bald werden meine Züge länger und ich ritze mit meinen Kanten Spuren ins Eis. Persico erklärt, die Fortschritte seien individuell verschieden, doch viele Lernende könnten schon nach einer Woche einige Tricks – manche würden sich bereits nach wenigen Lektionen zu drehen anfangen. Mein Vorsatz ist es, den 2,3 Kilometer langen Eisweg entlang des Inns von Madulain nach Zuoz auf Schlittschuhen zu laufen. Der Weg führt durch frostige Auen, in denen Begegnungen mit Tannenhähern und Rehen nicht selten sind. Die Route ist bei Familien beliebt, aber auch viele Einheimische gehen nach einem Skitag gern mit Schlittschuhen hier lang. «Es ist ein schöner Kontrast», sagt Haldimann, «denn beim Skaten braucht man ein besseres Gleichgewichtsgefühl als beim Skifahren und mehr Ausdauer.»
«Eigentlich ist Schlittschuhlaufen eher mit Langlaufen vergleichbar». Nach einer Stunde Unterricht können meine Beine das bestätigen. Ich fühle mich angenehm müde, aber auch euphorisch. Persico schlägt mir vor, bei meiner nächsten Lektion zu Musik zu skaten. «Das ist wunderbar, egal auf welchem Niveau man ist», sagt sie. «Man fühlt sich frei, in einem Zustand der Meditation.» Zu Beginn meiner Stunde hätte ich diesen Vorschlag noch belächelt, aber nach einem wackeligen Start habe ich dank der herrlichen Umgebung und der geduldigen Lehrerin Selbstvertrauen gewonnen. Ich habe das Gefühl, mit einem Paar Schlittschuhen an den Füssen so ziemlich alles meistern zu können. Also warum nicht?
ERSTE SCHRITTE
Trainerin Valentina Persico ist mit dem Eislaufen aufgewachsen und hat mit den Besten der Welt trainiert. Sie verrät uns ihre besten Tipps zum Schlittschuhlaufen in St. Moritz, das ihrer Meinung nach das schönste Panorama und die beste Atmosphäre der Welt bietet.
Dresscode
Für Anfänger, insbesondere für Kinder, sind Helm und Handschuhe Pflicht. Darüber hinaus würde ich warme, dehnbare Kleidung empfehlen, am besten ein wenig gepolstert.
Auswahl der Schlittschuhe
Badrutt’s Palace vermietet die gesamte Ausrüstung, aber viele Sportgeschäfte haben auch einen Schlittschuh-Verleih. Eine besonders gute Marke ist Graf.
Eislauflehrer*in gesucht
Am besten bucht man ein paar Stunden bei einem Profi, um die Grundlagen zu lernen und ein Gefühl der Stabilität und Sicherheit zu gewinnen. Badrutt’s Palace bietet zwischen Anfang Dezember und Mitte März Unterricht für alle Niveaus an.
Schlittschuhlaufen mit kleinen Kindern
Das perfekte Alter um anzufangen ist zwischen drei und sechs Jahren. Am besten ist ein Eisplatz mit Eislaufhilfen wie Stühlen oder «Pinguinen».
TOP-SPOTS FÜR ICE SKATING
Eisfeld des Badrutt’s Palace Hotel
Leihen Sie sich ein Paar Schlittschuhe aus (oder bringen Sie Ihre eigenen mit) und begeben Sie sich auf die weit ausladende, gut präparierte Fläche des Palace-eigenen Eisplatzes.
Lej da Staz
Auf dem 400 Meter langen Weg, der diesen abgelegenen, zugefrorenen See zwischen Tannen und Zirbelkiefern umrundet, erleben Sie die Natur aus nächster Nähe.
St. Moritzersee
Hier können Sie Ihre eigene mit der Geschwindigkeit der Eisschnellläufer der Olympischen Winterspiele von 1928 und 1948 vergleichen, die auf der 1 Kilometer langen Rundstrecke dieses Sees abgehalten wurden.
Eisweg Madulain
Wie eine Langlauf-Loipe, aber für Schlittschuhe, führt diese 2,3 Kilometer lange Strecke entlang des Inns durch die märchenhafte Auenlandschaft von Madulain nach Zuoz.
Eisarena Ludains
Diese ganzjährig geöffnete Kunsteisbahn unter freiem Himmel eignet sich perfekt, um mit einem Lehrer oder einer Lehrerin die Grundlagen des Eislaufens zu erlernen oder auch in den Sommerferien die Technik zu perfektionieren.
ANDERE EISSPORTARTEN
Seit mehr als 150 Jahren kommen Besucher zum Schlittschuhlaufen nach St. Moritz, aber Eiskunst- und Eisschnelllauf sind nicht die einzigen Eissportarten, die es sich auszuprobieren lohnt.
Curling
Tourismuspionier Johannes Badrutt erhielt einst als Geschenk acht Curlingsteine, um seinen Gästen eine neue sportliche Aktivität zu bieten. 1880 organisierte er das erste Match in St. Moritz, und seither erfreut sich der Sport im Engadin grosser Popularität. Gäste können auf dem Olympic-Eisplatz Kulm Unterricht buchen.
Eisstockschiessen
Bei dem aus dem 16. Jahrhundert stammenden Volkssport geht es darum, den Eisstock so nah wie möglich an das Ziel (die «Daube») zu platzieren. Probieren Sie es auf dem St. Moritzersee aus.
Eishockey
Fast alle Engadiner Dörfer haben einen eigenen Eishockeyclub. Am St. Moritzersee können die Besucher kostenlos Stöcke und Tore ausleihen.
